Rückbildung - So kommen Sie wieder in Form
Der Rückbildungsgymnastik-Kurs sollte nach einer normalen, unkomplizierten Geburt
6 - 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 8 - 12 Wochen nach der Geburt beginnen.
Wir bieten die beiden folgenden Kurse an:
ohne Kind:
Montag, 20.15 – 21.15 Uhr,
Beide Kurse sind fortlaufend, d.h. Sie können jederzeit mit der Gymnastik beginnen und 10 x 1 Stunde teilnehmen. Für den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur ist es sinnvoll, die 10 Stunden nach Möglichkeit zusammenhängend wahrzunehmen. Sind Sie jedoch das eine oder andere Mal verhindert, geht Ihnen keine Kursstunde verloren. Die Krankenkasse übernimmt die Kurskosten vollständig.
Während der Gymnastikstunden werden Übungen zum Erspüren oder Kräftigen der Beckenbodenmuskulatur gezeigt. Darauf aufbauend werden Becken- und Bauchregion gestärkt. Durch Dehnen und Bewegen des ganzen Körpers kehrt Ihre Körperfitness allmählich wieder zurück.
6 - 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt 8 - 12 Wochen nach der Geburt beginnen.
Wir bieten die beiden folgenden Kurse an: ohne Kind:
Montag, 20.15 – 21.15 Uhr,
Dienstag, 20.15 – 21.15 Uhr
oder
oder
Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
mit Kind:
Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr und 11.15 Uhr – 12.15 Uhr
Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr und 11.15 Uhr – 12.15 Uhr
Beide Kurse sind fortlaufend, d.h. Sie können jederzeit mit der Gymnastik beginnen und 10 x 1 Stunde teilnehmen. Für den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur ist es sinnvoll, die 10 Stunden nach Möglichkeit zusammenhängend wahrzunehmen. Sind Sie jedoch das eine oder andere Mal verhindert, geht Ihnen keine Kursstunde verloren. Die Krankenkasse übernimmt die Kurskosten vollständig.
Während der Gymnastikstunden werden Übungen zum Erspüren oder Kräftigen der Beckenbodenmuskulatur gezeigt. Darauf aufbauend werden Becken- und Bauchregion gestärkt. Durch Dehnen und Bewegen des ganzen Körpers kehrt Ihre Körperfitness allmählich wieder zurück.
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